AM6:50
初めて見た
向こうのほう、あれは雲海じゃない？
今朝の山の上は涼しくて少し肌寒いくらい
ススマはもうすっかり秋だね
窓開けて、澄んだ空気を中へ
AM 7:30 リラックスヨガ
今朝は立ったまま、12のポーズからなる太陽礼拝をしようと決めていた
心身にダイレクトに一番“効く”やつ
呼吸と動きを合わせながら、一つ一つ自分の身体と向き合きあい、最後はシャバーサナ、瞑想タイムへ
「今、ここにあること」に集中する
すると、少し“自分”を手放せるような
苦悩から少しだけ解き放たれるような
そんな感覚がしてくるふしぎ
ご本堂の雰囲気、少しひんやりとした秋の風を感じながら朝ヨガを1時間ほど行った
終わる頃には、身体もポカポカよい感じ
さぁ、今日も良い一日にしていこう
かおりん
