凛と生きる日々のこと リラックス、気分が落ち着く呼吸法。 2018.06.01 Kaorin オーガスタ、よく育ってる。 今朝は“アヌローマヴィローマ”というリラックスの呼吸法から。 左から吸って右から吐き、右から吸って左から吐く。これをゆっくりと繰り返しながら、自分の中の気の流れを整えていく。 &…