低い目標からの再スタート。がんばらないくらいが丁度いい。

病み上がりからの復帰時期は一日一日がやっと。

▪️当たり前にしてたことを淡々とやる

朝起きる。歯を磨く。歯医者へいく。出勤する。定時で帰る。少し休む。ごはんつくる。

1週間がんばったら、自分を褒めよう。

今日もほどほどにいこう。

がんばるな、と言い聞かせる毎日です。

かおりん