ご縁がある場所は、いつも帰る頃には、感謝の気持ちが込み上げてくるもの。
昨日は、なぜかひょんなことから、お寺でマンツーマンのヨガ指導をする機会を頂いた。
気がつくと、45分くらい？
•基本の呼吸法
•ヨガからの柔軟性の高め方
•呼吸しやすいワンポーズへ
まず、必ず呼吸と動きを連動させること。普段のストレッチ、呼吸の入り方、全体の柔軟性を確認後、やりたい技•“全体の型”の動きも見れたことから、もう少しこの部位を強めたらいいなぁという3点を把握。
昨日は、無理なく体全体の柔軟性を高められるワンポーズを中心に行うことにした。
とても良い筋だ。最後、開始より伸びやかな動きができ、呼吸も身体によく入っていた。
大丈夫、身体は必ず変わるからと。
あきらめないこと。
自分が、自分をいちばんに信じることです。
終わった後、始める前より着実に柔軟性は上がった。美味しい珈琲も頂いた。ヨガ終わった後、戻ってきて、心もほぐれたのか、表情がとても柔らかくなっていた。
おみやげ？に、リンゴジュースやお菓子までたくさんに（わたしは一体何をしに来たのやら）。
親子みんなで取り組む姿に励まされた。とても温かい気持ちを頂いたよ。大会までの練習も、ぜひがんばってね。
まっすぐな目がいいなぁ。どこまでも応援したくなる何か年長者、リンゴばあちゃんの気分です。
かおりん
