プライベートヨガTime

ショパンの世界。

このまま、夢の中へ向かうつもりが…

助けてくれー！と帰ってきた父。

そくざ、マッサージをすることに。

🍎「お父さん、まず、深呼吸できる？」

👦「うん」

🍎「吸って…」

🍎「今度は、ゆっくり吐いて…」

👦「すーーー。」

👦「ふーーー。」

吸うとき、お腹に入れられる？

徐々に、胸式から、複式へ。

うつ伏せ、そして、仰向けにも。

最後は、チャイルドポーズで腰を伸ばしながら

シャバーサナーへ。

👦「…！」

👦「あれ。腰…。殆ど痛みなくなった」

🍎「うん」

🍎「呼吸がカラダに入ったから」

もう、大丈夫だよ、と伝える。

身体が痛んだときは、

約10分間でも呼吸法が効果的。

気持ちよくなったのか

そのままスヤスヤ寝てしまう。

大阪でリウマチの方へ、パーソナルヨガ時代を思い出した（あぁ、わたしは目が覚めてしまった）。

かおりん