プライベートヨガTime

ショパンの世界。

このまま、夢の中へ向かうつもりが…

「恐ろしく腰が痛い(なんとかして)」

助けてくれー!と帰ってきた父。

そくざ、マッサージをすることに。

🍎「お父さん、まず、深呼吸できる?」

👦「うん」

汗じわり

🍎「吸って…」

🍎「今度は、ゆっくり吐いて…」

👦「すーーー。」

👦「ふーーー。」

吸うとき、お腹に入れられる?

徐々に、胸式から、複式へ。

感じとり、ピンポイントへ触れてゆく

うつ伏せ、そして、仰向けにも。

最後は、チャイルドポーズで腰を伸ばしながら

シャバーサナーへ。

👦「…!」

👦「あれ。腰…。殆ど痛みなくなった」

🍎「うん」

🍎「呼吸がカラダに入ったから」

楽になったよう

もう、大丈夫だよ、と伝える。

身体が痛んだときは、

約10分間でも呼吸法が効果的。

気持ちよくなったのか

そのままスヤスヤ寝てしまう。

大阪でリウマチの方へ、パーソナルヨガ時代を思い出した(あぁ、わたしは目が覚めてしまった)。

かおりん

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