リフレッシュしたいとき。
私はもはや毎日…しょっちゅうなのだけど、一気に気分を変えたいときってあるよね？
単純に、ダイエット始めたいとき（ダイエットの場合は食事変えるが一番早いけど、食習慣を作るのも全ては心の動きが元）も、まずは身体を動かしてみるのがおすすめ。
心が整うと、すーっとしてくるよ。
自分の興味関心に突き動かされた30代。
周りにとっての自分を意識するようになった40代。
すべては、心身を整えるところから。
嫌なことあったときも、跳ね返せるくらい！強い自分を作っていこう。
ぜひ、吸う息、吐く息を意識してやってみてね。
今の呼吸が今日の自分を作っていくよ。
かおりん
