朝一番歯磨きをして、白湯を飲む。
心整えながら、昨日のお茶碗達を食器棚へ。その間にお風呂を沸かす。
温かいお湯に身体をゆっくりとしずめて、足裏のツボ押し、かかとから膝裏、膝裏から股関節へと丁寧にさするようにリンパマッサージをする。
自分のカラダへ、感謝の気持ちを込めて。
お風呂から上がった後は、ゴロゴロを使って頭、首、腕周りと順番にほぐし、いつものストレッチ。その後、5分ほどヨガをして“心の声”を聴く。
今朝は、温かい白桃烏龍茶。
今日もいのちをありがとう。
新しいきもちで始めていくよ。
かおりん
