おはようございます。

今朝は、実家でも“レモン白湯”をつくったよ。

7時からのトトロ英会話に私も参加！勉強になったよー。外出自粛のとき「I’m still staying at home（家でじっとしてるよ）」て答えるといいのね。

実家でも変わらないモーニングルーティン。朝起きたら、まず白湯を飲み、大きく深呼吸する。

カラダが甦る感覚を確認したら、お気に入りの筋トレメニューをこなし、二回目の白湯を頂くと、お腹もごろごろ。カラダが心地よく循環していくとき。

毎朝の運動は、10分以上しない（頑張らない）ことが目下目標！

そして、ニュースチェックもOK。

さて、今日はこの地でお散歩へ出かけます。

今年の目標は“継続”。ムリせず、心地よく続けていこう。レモン水、けっこうおいしーよ。

かおりん