計画はザッとこんな感じ、どう？
ザ•休日だからできるゆるーい健康生活！
先週半ば、ある程度、構想はまとめてたんだよね。こういう時って、個人的に紙派✨
今年はガッツリ断食とかはしない。
お昼は何食べても自由〜✨
そう。断食はしないけど、オートファジー効果狙いの【食後16時間は空けるプチ断食】はしてもらおうかな✨
私もいつもはだいたい12-14時間は、自然と空いちゃう感じなのだけど。
ネコサン、夜のガッツリ食べたい病？から抜けられるのかな。
そう！あとは本一冊も選びにいかないと！
RUN&WALKは、ネコサン3日で50キロ。私は毎日10キロずつが目標✨
今週明けから晩ごはんも“まず納豆TKG”へ。健康と知識をお互いシェアする3日間になればいいな。
かおりん
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