ストレッチング？

昨日渡されたメニュー。

受け取ったときは、あ、どれもほぼヨガにある動きだ。

と思った。ストレッチは1970年代アメリカで生まれた歴史としてはまだ浅いもの。きっと、ヨガの動きがベースになってるね。

とにもかくにも、先生から言われた通り、お風呂後、赤丸をやってみることにした。

1枚目OK✨

が、2枚目、3が私にとってはむずかしい。

ポーズはもちろんとれるけど…

膝の外側の筋肉の伸びを感じるはずが、あれ？感じない。反り腰判明か？多分、ニュートラルポジションのとき、正しい立ち方が出来ていないのかも。

▪️齢40にして、立ち方•歩き方がなってないことを知る

なんか、今日は少し体調も微妙。少し休んで、昼前からの予定に備えることにしよう。

かおりん