朝ヨガ　心の動きを止めてみる。

AM 7:00

今朝はふと瞑想しようと思った。

簡単なストレッチからの浄化の呼吸法カパラバティ、鼻から勢いよく吐き、軽く目を閉じる。

自然な呼吸へ。

ゆっくりと心を見つめるとき、音という音の中にただ自分がいることがわかった。

写真は先日の萬福寺朝ヨガ前の写真。

本堂に抜けていく、風の心地よさを思い出した。

かおりん