【食事管理の話】お腹の脂肪を減らしたい?
はい、私もです(ФωФ) カラダ作り、筋トレともうひとつ大事なのは、食事管理。これは高稲さんの動画も参考にしているよ。朝食は糖質抜きへ。 ◼食べながら鍛えること どんどんカロリー…
はい、私もです(ФωФ) カラダ作り、筋トレともうひとつ大事なのは、食事管理。これは高稲さんの動画も参考にしているよ。朝食は糖質抜きへ。 ◼食べながら鍛えること どんどんカロリー…
なんか変な画像になった‥! お久しぶりーな自撮りです(元気やよ)☺ 今週から本格的に“カラダ作り”再スタート。 起き抜けは、白湯をいただきます。 続けられることから✨ さぁ、今日も1日がんばろ…
ぜんぶ自分でしなくちゃ。 ‥そうか。たしかに、なんでも、そう考えるくせあるかも。 雨ふってきた。 夜散歩、いろんな気づき。 サバ缶も買い足し✨炊き込みうまくできた かおりん
カラダ作りにもいいんだって。 オフデーの今日は、リクエストの炊き込みご飯に挑戦です😊 おつまみも一品 ちなみに、昨夜見た道端アンジェリカのYouTubeに影響されて、本日背筋伸ばしは200回やってみた。 ★ピカーン★ 考…
「かお凛、あそこおいしいよ!」 最近、岡山でもこの愛称で呼ばれることが増えてきた。表町商店街だと、すぐ見つかっちゃうかも。 ある日のごはん ・鳥チリ ・ひじき ・白和え ・オクラ お昼には大行列ができるお弁当やさん。 日…
まっすぐさ。 さわこちゃん、スゴい。 なんか勇気もらった。 かおりん
綺麗だなぁ いっそ、相手が空や月なら楽なのに いろんな人間がいるんだこの世の中は かおりん
と、団子食べながら待ちつづける自分へ。 いい天気だね。 今日は花粉もマシみたい。 でも、うまいー だんごーー( *´艸`) かおりん
名前がいいね。 さわやかで好きかも( *´艸`) ついでに、帰りにお花見。 あともう少し。 ボンボン桜もいいけど、散っていく桜もいいね。 情緒ってこういうときに感じない? かおりん
あっという間に4月2日目! これからどうすればいいか。 だんだん脳ミソまとまってきたよ。 さすがのタイミング。 二人に会えたのは、本当に良かった! まずは目標設定と計画の立て直し。今年はもしかすると大きな基盤作りになるか…
ごはん。 これなら食べられそうだと、今日の夕飯はランチパック(ФωФ) ◼今朝、生理痛でまさかの一日ダウン 朝、生理になっていた。 今回は‥あほか!というくらい尋常じゃない痛みとともに。うーんうーん、と、ど…