本日もお世話になりました。
筋トレというか、ピラティスやん!と思って見始めた動画。爽やかな音楽とお兄さん( *´艸)
◼“心身強くするんだトレーニング”始めて約1ヶ月
今日も走れない代わりに、これだけは!
初心者でもやりやすい。たった10分に、スクワット・バランス・簡易腕立て伏せ・腹筋などなど。私の方は、これ、先月初旬から始めて最初は朝のストレッチとヨガ後に1回。走り出す前に。東京行く直前は、日に2~3セットくらいしてたかな。
おかげさまで、下半身の筋力ついたせいか、バランスで体幹鍛えられたか、3週間目あたりから、1キロランニングもゼーハー言わなくなってきた。5キロ走れたのだって東京行く直前にようやく、だよ(最初は1キロおろか300mや800mさえ続けて走るのがツラい。自分の体が重たい)
ところが。
どころが、だよ!
足は捻挫だって( ̄□ ̄;)!!
完治に2週間かかるって
マジ、、、
走れなーいやんーー!!!!
かみさまーー!!!!
かおりん
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